Сұлулық және сән

Гит диета жоспары

Pin
Send
Share
Send


Gout - бұл артритдің ауыр және күрделі түрі, ол дұрыс тамақтанудың диеталық жоспары арқылы емделуі мүмкін. Гаук дұрыс емес диеталармен медициналық байланысты болды. Бұл ет пен ішімдік ішімдікке байланысты. Сондықтан, тамақпен емдеу диета қатаң және қатаң диеталық шектеулер енгізеді. Бұл диетаны қатты ұстауға мүмкіндік береді. Дегенмен соңғы дәрі-дәрмектер оның зияндылығын азайтты және мұндай қатаң диета енді қажет емес. Гуттың негізгі себебі - қандағы мочевина қышқылынан көп нәрсені дамыту.

Бұл молшылық сіздің денеңіздің қабынуын тудыруы мүмкін және сіздің зәріңіз арқылы көбірек уыт қышқылын шығарады. Бұл жағдай, әдетте, Пуринстегі жоғары диеталармен байланысты. Сол себепті дұрыс диетаны сақтау - бүкіл денені дұрыс ұстаудың мақсаты, себебі диет тікелей бөртпеге әсер етпесе де, жанама мәселелер сіз күн сайын тамақтанып отырасыз.

Толығырақ көру: Isagenix диета жоспары

Гит диета-диетаның сипаттамасы:

Асқазанның артриті науқаста асқазанның проблемасын жылдам және қауіпсіз түрде еңсеру үшін қандай диета керек екенін білуі керек. Gout диетасын үнемі қадағалап отырудың толық қадамдары мен процесі.

Gout Diet үшін үлгі мәзірі:

Төменде берілген асқазанның артрит диетасында күн сайын ішуге болатын тағамның түрін тізімдейтін пациенттердің үлгісі бар:

Таңғы ас:

Таңертеңгілік диета парағын таңғы аспен бастау керек. Таңғы тамақ дәнді дақылдардың барлық түрінен тұруы мүмкін. Мұны жаңа піскен жемістермен қатар аз мөлшерде немесе майсыз сүтті болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ толық бидай тостын, бірақ сары майсыз жеуге болады. Транссервис маргаринге рұқсат етіледі. Сіз 100 пайыздық жаңа піскен жеміс шырыны мен кофені қантсыз ете аласыз. Зімбір сорпасы - сіздің асқабақ алдын-алуыңыздың диеталар тізіміндегі сәлемдесу элементі. Сорпа сізді толығымен ұстайды, сондай-ақ салмақты жақсы сақтайды. Таңғы ас - күннің ең маңызды тағамы болғандықтан, оны тұтас өткізіп алмау ақылды болар еді. Бұл сізді күні бойы аштықтан аулақ қана қоймай, сондай-ақ, сіздердің тәртіпсіз тамақтарыңыздың көбеюіне әкеліп соқтырады.

Толығырақ көру: Pcos диета жоспары

Түскі ас:

Түскі ас үшін сіз құс еті немесе балық сияқты майсыз ет жеуге болады. 2-ден 3 унцияға дейін тұтынуға болады. Сэндвич ретінде бұл жаңа піскен ет. Сэндвич жасау үшін, тұтас бидай нанын пайдалану керек. Сіздің сэндвичіңізге аз майдың таралуын, салат пен қызанақты қосуға болады. Сіз түскі асқа көкөніс сорпасын аласыз. Сізге сәбіз, балдыркөк таяқшаларын немесе салаттың кейбір түрлерін қосыңыз. Сіз сондай-ақ жаңа піскен жемістердің барлық түрлерін, әсіресе қоректік заттарға бай алма, апельсин немесе алмұрт сияқты жемістерді қолдануға болады. Осыған орай, сіз төменгі сүтке немесе төмен сүт сусынына түсесіз. Егер сіз шынымен ақ нанның жанкүйері емессеңіз, бұл жақсы жаңалық. Қоңыр нанды қолданыңыз. Күнделікті түскі асқа тек бутербродтардан шаршаған жағдайда, асқазанның диеталық жоспарының тағы бір маңызды құрамдас бөлігіне ауысыңыз. Тауықтың ыстық сорпасын бұршақпен және тәтті картоппен қатар итеріп қоюға болады. Мүмкін болса, жасымықты қосыңыз. Дәмді өзгеру үшін оны төмен көмірсу күрішті күрішпен қолданыңыз.

Кешкі ас:

Кешкі асқа сіз 2-ден 3 унцияға дейін жұмсауға рұқсат етіледі. Пісірілген немесе қуырылған тауық еті. Бұған буға пісірілген көкөністер жағын қосыңыз. Екінші курсқа сіз майсыз қаймақ қосылған картопты пісірген боларсыз. Қызанақпен жасыл салат және майланған маймен байыту қажет. Осыған орай қоректік заттарға бай жеміс-жидектер мен қауын сияқты жаңа жемістер болуы мүмкін. Сусын немесе шай сияқты бір алкогольсіз ішімдікті қолдануға болады. Толық астық пастасы бір кездері бір рет рұқсат етіледі, сондықтан сіз шабуылдаған күнді өткізіп, саңырауқұлақ, бұршақ, бұршақ және капсикум сияқты азық-түлікпен толтырылған ақ тұздық макарон тағамдарын жасауға болады. Бір жұмыртқаны артық пайдаланбаңыз және сүт немесе майдың көп мөлшерін қолданыңыз. Сіз тауық пен кілегейге макаронға құйсаңыз болады.

Күндізгі тағамдар:

Жемістер мен көкөністер сияқты салауатты таңдау жасаған кезде, осы диетада күндізгі тағамдарға рұқсат беріледі. Сіз сондай-ақ күнделікті калория қабылдау шегінің ішінде сіздің салмағыңызды сау және сақтап қалу кезінде сіз дәндер мен жаңғақтарды жеуге болады. Сіздің жемістеріңіз үшін витаминге бай болғандықтан, шие мен апельсин сияқты таңдауды қосыңыз. Бұл витаминге бай. Бұл шынында да дәлелденбеген, бірақ бұл витаминнің артықшылықтары арқылы гауһардың көпшілігіне ант береді. Азық-түлік өнімдеріне келетін болсаңыз, күнделікті жаңғақ пен балға арналған жеңіл шпинат пен қырыққабат салатын болады.

Гит диетасын шектеу:

  • Бұл тамақтандыру диетасы үшін күнделікті ет, балық және құс етінің мөлшерін азайту қажет. Сіздің тұтыну күніне 4-6 унциядан немесе 113-тен 170 грамм аспауға тиіс. Сондай-ақ, майдың тұтынылуын қысқартуға тура келеді. Дәнді дақылдар сияқты өсімдік негізіндегі белоктарды таңдау - бұл жақсы таңдау.
  • Сізге қандай да бір ішімдікті қолдануға болмайды. Бұл негізінен алкогольдің аз мөлшерін сіздің жүйеңіздегі зәр қышқылын жою процедурасында бұзылуды тудырады. Міне, алкогольдік сусындардағы жоғары пурин деңгейінің болуы бұзылуға алып келеді. Әдетте пуриндердің осы зәр қышқылына ауысуы, әдетте, ағзаға несеп арқылы ағып кету жүйесі арқылы тазартылады. Алайда, бұл процедура қышқылдың деңгейі әлдеқайда жоғары болған кезде үзіледі. Бұл, өз кезегінде, кристалдардың пайда болуына әкеледі, бұл буындардың айналасындағы пішінді дамытуға әкеледі. Шарап тұтыну шегі болуы керек, егер сізде шарап бар болса да, алкоголь құрамында оның құрамына қарағанда алкоголь деңгейі төмен. Екінші жағынан, мұндай жағдайда сыраны тұтынуға толық тыйым салынады
  • Сіз құрғақ тағамдарды немесе жоғары фруктоза жүгері сиропын қамтитын тағамдарды қабылдауды азайтуыңыз керек. Олар жаман жаңалық емес, өйткені олар бүйрек тастарының қалыптасуының негізгі кінәсі. Жатыр диета диаграммасын дайындағанда, күннің қант деңгейін тексеріңіз. Қажет болса, жасанды тәттілендірушілерге немесе жеміс шырындарына ауысыңыз. Бұл сіздің салмаңызды тексеруге көмектеседі және буынның алдын-алуын болдырмайтын буындардың қабынуын азайтады.
  • 100 пайыздық жеміс шырындарында қант қосылмайды және рұқсат етіледі. Олар пурин және фруктозада төмен және осылайша таңертеңгі жағы ретінде тұтынылатын немесе тамақтанудың түскі асын жеңілдетуге көмектесетін жеткілікті қауіпсіз.
  • Сіз таза көмірсулардан аулақ боласыз және орнына күрделі көмірсуларды таңдауыңыз керек. Сіз сүт өнімдерінен аулақ болуыңыз керек және оны майдың төмен нұсқаларын таңдайсыз.
  • Диета бойы суды көп ішіңіз. Күн сайын аз мөлшерде 8-12 стакан суды қажет етеді. Күнделікті төрт-алты кесе кофені ішкенде, ерлердегі тамырлықтың пайда болу қаупін азайту үшін зерттелді. Кофенің кофе қайнататын құмыраның қаншалықты жарамсыз екенін ескеру керек. Қант қосып қою кофені басқаша әкелетін кез-келген пайдасын жоққа шығарады.

Толығырақ көру: Pritikin диета жоспары

Жігерге арналған диетаның жаңа жоспары дұрыс тамақтануды және тұрақты тамақтануды жақсартады, ол әдеттегі адамдарға ұсынылады. Бұл асқазан диетасы дұрыс салмақты сақтауға және дұрыс тамақтанбау жоспарларынан туындаған созылмалы ауруларды болдырмауға көмектеседі. Бұл асқазанның артрит диетасы сонымен қатар сіздің барлық емшектегі мәселелердің негізгі басқарылуын жақсартуға көмектеседі.

Pin
Send
Share
Send