Сұлулық және сән

Жүктілік кезіндегі сізге көмектесетін позиция

Pin
Send
Share
Send


Еңбек - бұл барлық аналардың көптеген стресстің астында болған уақыты, себебі еңбек - бұл сіздің денеңіздің және ақылдың физикалық және психикалық стресстің көп бөлігіне айналдырылған, себебі сізге қысым жасау керек балаңызды тудыру. Еңбек - кез-келген әйел үшін қиын уақыт болғанымен, ол да өте ерекше, себебі қазіргі кезде сәл күш-қуатпен сіз балаңызды қолыңызда ұстайсыз.

Еңбек уақытында сабырлылықты сақтап қалу сізге әрдайым тыныштықты сақтап, өзіңіздің балаңызды бірте-бірте тудыруы қажет тыныштықты беру үшін жаратылыстың болуын талап ететін қолдауды беру өте маңызды. Туғаныңыз - бұл саябақта серуен емес, сондықтан сіз бұл оқиғаны білуіңіз керек. Интернетті танудың керемет орны - сіз өзіңіздің денеңіздің қажеті болмауы үшін, ең жақсы және ең тиімді тәсілі тым көп стресс арқылы.

Интернеттегі ақпараттардың пайда болуымен көптеген веб-сайттар сізге ыңғайлы және ақпараттандыратын ақпарат береді, ол жүктілік кезінде де, көптеген нәрселерді де үйренуді жеңілдетеді және өзіңізге қарсы тұрудың қажеті жоқ кез келген мәселелер.

Еңбек уақытында сіздерге назар аударуға көмектесетін ұстанымдар:

Төменде берілген жылдам және жеңіл еңбекке лайық болу үшін ең жақсы позициялар.

1. Тыңдау:

Өткіру - бұл сіздің ауырсынуыңыз кезінде ауырсынуды сезіну үшін жақсы жағдай. Бұл сондай-ақ балаңыздың өсуіне көмектеседі. Бұл үшін креслоларды тиімді алуға және бір аяқты орындыққа орналастырыңыз. Балаңызға көтерілуіне көмектесу үшін және бұлшықет ауырсынуымен күресу үшін бұл аяққа қарай жылжу керек болғанда, ол еңбекті тудыратын ең жақсы позициялардың бірі болып табылады.

2. Флексинг:

Флексинг - бұл сіздің аяқтарыңызды ұзартатын және икемді болсаңыз, бұл сіздің балаңызды жылжыту үшін көп бөлме береді және бұл ұзақ мерзімді перспективада қауіпсіз жеткізуге мүмкіндік беретін қысқа мерзімде өте еркін болуы үшін сізге көмектеседі. Бұл шын мәнінде ауруға шалдығу кезінде жүреді және оны ең жақсы еңбек жағдайына айналдыру өте оңай.

Толығырақ көру: Жүкті алмаудың себептері

Жоғары көтерілген аяқ:

Сіз жоғары көтерілгенде, аяқтарыңызды орындыққа көтеріп, ұстай аласыз. Бұл керемет, себебі барлық нәрселер сіздің аяқтарыңызға қарай арқа сүйейді, бұл сіздің балаңызға ауырсынуды тиімді түрде азайтуға көмектеседі.

4. Көтеру:

Егер сіз өзіңіздің не істеп жатқанын білсеңіз, тағы бір нәрсе сізге көмектеседі. Бұл нәресте бөлмесін жылжытуға көмектеседі, сондай-ақ, еңкейудің ауырсынуынан босаңсуға мүмкіндік береді, бұл ең жақсы еңбек ұстанымдарының бірі.

5. Тегістеу:

Қысқартуларыңыз кезінде ауырып кету - бұл өзіңізге туған нәрсеге көмектесудің тағы бір керемет тәсілі.

Толығырақ көру: Әрине, егіздердің тууы

6. Сіздің сол жағыңызға жатып:

Бұл ең жақсы еңбек орындарының бірі екенін ескере отырып, кез келген жағдайға тап болсаңыз, бұл қан ағынының ұлғаюына және кез келген арқадағы ауырсынуды жоюға арналған керемет әдіс.

7. Жарқырау:

Төсекке немесе кез келген ыңғайлы бетке жағын сәл итеру - босану кезінде өте маңызды фактор.

8. Қол мен түйін позициясы:

Бұл нәресте бөлмесіңіздің еркін қозғалуына және сындырып кетуіңізге көмектеседі.

9. Тыныс алу:

Баланың туылу кезінде бұлшық еттеріңізді босаңсуға көмектесетіндіктен, әрқашан тыныс алу өте маңызды.

Толығырақ көру: Үйден туған нәресте

босану - бұл үлкен стресстік уақыт, алайда сіз дұрыс әдістерді ұстансаңыз, сіз өзіңіздің балаңызға қозғалуына көмектесу үшін қажетті ингредиенттермен қауіпсіз және оңай босануды оңай бере аласыз.

Pin
Send
Share
Send