Сұлулық және сән

Kundalini медитация дегеніміз не және қалай орындау керек?

Pin
Send
Share
Send


Kundalini Медитация - бұл денені және ақыл-ойды біріктіруге көмектесетін медитация әдісі. Yogic shastras бойынша, медитацияның шынайы күйіне жетудің ең жақсы жолы - алдымен Кундалини энергиясын ояту. Мұндай жағдай орын алса, медитация процесі оңай болады. Кундалини 1935 жылы Сивананда Сарасватидің «Кундалини Йога» кітабы арқылы танымал болды. Медитацияның осы түрінің негізгі аспектісі омыртқаның айналасында шакралар арқылы энергияны көтеру болып табылады. Бұл ояту болғаннан кейін, энергия денені емдеуге көмектеседі. Бұл мақалада біз Kundalini Meditation әдістері мен артықшылықтары туралы көбірек білеміз.

Толығырақ көру: Медитация үшін рухани мантралар

Kundalini медитация деген не?

Кундалини - омыртқаның негізінде жатқан тынымсыз энергия. Бұл оянған кезде дененің шакраларды емдеуге және теңестіруге көмектесетін негізгі энергия көзі. Кундалиниді оятып, энергия бір шакрадан екіншісіне жетіп, жоғарғы шакра немесе сахасрара жетеді. Kundalini медитациясы - өзін-өзі жүзеге асыру мен ішкі сана-сезімнің басты жолы.

Kundalini медитациясын қалай істеу керек:

Кундалини медитациясын максималды жеңілдіктерге қол жеткізу үшін дұрыс тәсілмен жасау керек:

  • Сіз алдымен Кундалини медитациясын орындау үшін өз ақылыңызды дайындаңыз.
  • Дұрыс тұрақтылықты таңдау шакраларды дұрыс орынға теңестіру үшін өте маңызды.
  • Сондай-ақ, босаңсусыз тыныс алу арқылы сізде тыныс сезінуіңіз керек.
  • Kundalini медитациясы Kundalini энергиясын айналдыра отырып, Шамхави Мудрамен бірге медитация жасау арқылы жүзеге асады.
  • Шамбхави медитациясында отырғанда, жарық бізді көбірек ашады.

Kundalini Chakras ойынын орындау қадамдары:

Келесі қадамдар Kundalini Meditation рәсімін жаңадан бастағандарға түсінуге көмектеседі:

1-қадам: Жарқын жұлдызды бейнелеу керек. Жер астындағы жерді және әлемдегі жұлдызды шеңберді байқап көріңіз. Жер бетіндегі жұлдызыңызбен бірге «жер» сөзін мантра мен шеңбер ретінде қолданыңыз. Бүкіл жерді жарыққа толтыратын уақытты көруге болады. Сіздің аяғыңызды жерге тастаңыз.

2-қадам: Енді аспандағы әдемі күнді қараңызшы. Шырындар сізді түсіріп жатыр және сіз оның энергиясын аласыз. Толық денеңіздің сәулелердің жарығымен толтырыңыз, бұл сіздің ақылыңызды ашады және сіз өзіңізді жайлы сезінесіз. Сізге 'Sun' мантиясын шырқап, бірте-бірте аяғыңызды және саусақтарыңызды жылжыту керек.

3-қадам: Жұлдызмен жүріп, бүкіл денеңіздің айналасына барыңыз. Мантра ағзасын ырдаңыз және бұл сіздің барлық түйсіктеріңізді және уайымдарыңызды азайтуға көмектеседі. Өзіңізді жарықпен жауып, денеңізді сауықтыру үшін массаж жасаңыз.

Толығырақ көру: Медтияны қалай жасауға болады

4-қадам: Денедегі жұлдызды жұлдызды шеңбер және кез-келген дененің барлық аймақтарын тазалаңыз. «Шағылыс» мантранын айтқан кезде шиеленістер, уайымдар, алаңдаушылықтар жуу керек. Басыңызға, кеудеге, ішегіне, аяқтарына және аяқтарына жұлдызды, сосын дене бөліктерін массаж жасаңыз.

5-қадам: Өзіңізге қолын қойып, өзіңізге «Мен жарыққа (аты-жөн) жіберемін» деп батасын беріңіз. Барлығыңызға бақыт пен қуаныш тілеймін, әлемге сау және бақытты болуды тілейміз.

6-қадам: Асқазанға қолыңызды қойып, жамбас, іштің және кеудедегі бұлшықеттерді шиеленістіріңіз. Біраз уақыттағы кернеуді сақтап, содан кейін демалуға, қайтадан жасаңыз да, асқазаннан бірнеше рет дем алыңыз. Сіз OM сөзін ойластырғаныңызда және «Шантини» дейтін болсаңыз. Бұл мантра сізді ішкі тыныштыққа тартады және сіздің ойларыңыз тыныш болады.

7-қадам: Шамбхави - медитация үшін басты ұстаным болып табылатын Лорд Шиваның мюррасы. Жұлдызды айналдыра отырып, сіздің энергияң ішке қарай бұрылды. Сіздің арқаыңыз түзу, тікенек және асқазаныңыз босаңсады. Енді сіз көзіңізді сәл ашып, денеңіздің ортасындағы Кунддалини арнасына жарық пен чакраға назар аудара аласыз. Көздің энергиясы сізде ағып, медитацияны тұрақтандырады. Ол сіздің ойыңыздан ауытқып, сізді тек Kundalini арнасына аударуға мүмкіндік береді. Кері қайтару үшін сіз баяу болуыңыз керек, өйткені сіз басқа әлемнен қайта ораласыз. Тез үндемеу және күнделікті өміріңізге оралу.

Толығырақ көру: Ом медитациясының артықшылықтары

Артықшылықтары:

  • Ол өзіңіздің ішкі сезіміңізді сауықтырады және нейрондық деградацияға байланысты кемшіліктерді түзетеді немесе түзетеді.
  • Ол қартаю процесін азайтады және сізді жеңіл сезінеді
  • Бұл сіздің санаңызды биіктерге жету арқылы түсінеді.
  • Бұл ашулануға, алаңдаушылыққа, эгоға және т.б. мүмкіндік береді және бізді бақытты, ақылға қонымды және мейірімді етеді.

Кундалини Йога - бұл оның маңыздылығын түсіне отырып, Йоги Гуран Патанджали уақытында тұжырымдалған ежелгі тәжірибе. Кундалини - бұл ағзаны құдайлықты біріктіретін ана энергиясы. Кундалинидің оятуы болмаса, қарапайым оңай емдеу немесе тыныс алу әдістері көп қолданылмайды. Егер сіз рухани тәртіпке қол жеткізгіңіз келсе, Kundalini медитациясы міндетті болып табылады. Кундалинидің оянуы дұрыс орындалмаған кезде қауіпті болуы мүмкін екенін түсіну керек. Қажетті сақтық шараларын қолдану сізге жарқын тұлға мен даңқты өмірге жетуді қамтамасыз етеді.

Pin
Send
Share
Send