Сұлулық және сән

Shakti Mudra - қалай істеу керек және қадамдар артықшылықтары

Pin
Send
Share
Send


Бүгінгі өмір көптеген стресстер мен шиеленістермен қоршалған. Бұл стрестің көптеген себептері болуы мүмкін. Бұл сіздің жұмысыңыздың мәселелерімен, құрбы-құрдастарыңыздың қысымымен, жеке қарым-қатынасыңыздағы асқынулармен және сол сияқты болуы мүмкін. Мұның бәрі біздің тұрақты өмірімізде ауыр зардаптарға душар.

Біздің денсаулық пен әл-ауқатымыз өте жаман. Нәтижесінде ұзақ мерзімді кезеңде денсаулыққа ауыр асқынулар бар. Бірақ бұл болашақта әлдеқайда көп. Сіз қысқа мерзімде не болғанын білесіз бе? Сіз ұйқысыздыққа ұшырайсыз. Сіз тек төсек төңкеріп қалғансыз. Және сендерге қыздар сенемін, түнде ұйықтай алмай, ауыртпалықсыз ештеңе жоқ па? Осындай жағдайда не істеу керек?

Shakti Mudra Мағынасы, қадамдары мен артықшылықтары:

Мұнда бізде Shakti mudra немесе shakti chalana mudra мағынасы деп аталатын ұйқысыздық үшін суретке түсірілген қадамдар мен артықшылықтар үшін арнайы жасалған мюрра бар.

Шакти Мудраның мағынасы:

Енді, Shakti Mudra деп аталатын Шакти Мудраның мағынасынан бастайық. Бұл ұйқының бұзылуын қысқартуға бағытталған, шын мәнінде, йогадағы қол қаңылтыр. Іс жүзінде Shakti mudra сіздің ақыл-ой мен физикалық әл-ауқатын жақсартуға және жақсартуға бағытталған. Шакти шын мәнінде күш пен билікке ұқсайтын Богатырь Дургадың тағы бір атауы. Сонымен, қолыңыздың шитті мудры сіздің ішкі күшіңізді және күшіңізді жақсартуға, ұзақ мерзімді болашақта тұрақтылықты алуға мүмкіндік береді.

Shakti Mudra қалай істеу керек:

Шакти мудрасының мағынасын және оның маңыздылығын талқылағаннан кейін, мұны қалай талқылайтын уақыт.

  • Жартылай лотос позициясына ыңғайлы отырыңыз. Жеңіл матамен немесе кез-келген тұрақты кілемде отыруға болады. Көптеген сарапшылар тікелей қабаттағы отыруға кеңес бермейді. Мұның себебі, еденнен радиацияның қандай да бір түрі бар, ол мудраның қандай да бір түрін қолданғанда жақсы болмайды деп есептеледі.
  • Сіз өз көздеріңізбен жабық және толық таңдауыңызды жасай аласыз, бірақ жабық көздер жақсартуға көмектеседі.
  • Сақинаны және кішкентай саусақты бір орынға қойыңыз.
  • Одан кейін, саусағыңызды алақанға қойыңыз.
  • Енді басқа саусақтарды (ортаңғы және индекс) бос және бірте-бірте саусақтың үстінен бүгіңіз.
  • Қолыңыздың екеуі де осы қимылға қатысты екенін тексеріңіз.
  • Бұдан кейін жамбас аймағында тыныс алуыңызға назар аудару керек.
  • Біртіндеп экзаляцияңызды бәсеңдетіңіз.

Толығырақ көру: Шанх Мудрадың артықшылықтары

Шәкі Мудраның артықшылықтары:

Шакти мудрасының сансыз артықшылықтары бар. Кейбір негізгі артықшылықтар төменде келтірілген -

  1. Төменгі кеуде аймағында күшейтетін әсері бар. Бұл иммундық жүйені арттырады, ол бүкіл ішкі жүйені белсендіріп, өте сау етеді.
  2. Бұл Шакти мудрасының тұрақты тәжірибесі бүкіл денеге тыныштандырады. Бұл ұзақ мерзімді бейбітшілік пен тұрақтылықты қамтамасыз етеді.
  3. Барлық жаттығулар сіздің ұйықтау үлгісіне жақсы әсер етеді. Біраз уақыттан кейін бұл жұмыртқаны тұрақты тәжірибеден өткізгеннен кейін ұйықтау сағаттары бірте-бірте жақсарып, қарқынды дамып келе жатқанын байқайсыз.
  4. Бұл жаттығу немесе қол қаңылтыры жамбас аймағына да тыныштандырады. Ол ең төменгі жамбас аймағынан керілгендікті босатады. Бұл, өз кезегінде, жамбас аймағын босаңсытып, сізде етеккір каскады мен спазмды немесе кез келген басқа мәселелерден айырылады.

Шакти Мудраны орындау бойынша кеңестер мен сақтық шаралары:

Сіз кез келген уақытта Шакти мудрін өзіңіздің қалауыңыз бойынша қолдануға болады. Бірақ мен оны күніне үш рет кемінде 12 минут істеуді ұсынамын.

Толығырақ көру: Surabhi Mudra & Shunya Mudra артықшылықтары

Shakti mudra туралы соңғы, бірақ өте маңызды сөз бар. Егер сіз оны тым ұзақ уақыт бойы жасасаңыз немесе сіздің тәжірибеңізбен тұрақты болмасаңыз, онда сіз лезаргитті сезінуіңіз мүмкін.

Pin
Send
Share
Send