Сұлулық және сән

Gm Diet Day 1 - жоспар және рецептілер

Pin
Send
Share
Send


Майлы болу қиындық тудырады, ал бос уақытты көп жоспарлауға болады. Жаттығуларға уақыт бөлмей, көңіліңді түсіреді. Егер сіз ешқандай физикалық жұмыс істеуді қаламасаңыз, ол жақсы! Міне, сіздің диеталық жоспарыңыздың басталуы. GM DIET бұл 100% пайдалы және апта ішінде нәтиже көрсетеді! GM диетсы жеті күндік салмақты жоғалтуды басқару жоспары болып табылады, ол негізінен іріктелген жемістер мен көкөністерден және қатаң ет мөлшерінен тұрады. Егер сіз анықтасаңыз, жаттығусыз салмақ жоғалту қиын емес! Дегенмен, бұл gm диета 1-ші күн жоспары тез салмақ жоғалту режиміне, 10 фунтқа дейін қолдануға болады. бір диета аптасын сәтті аяқтағаннан кейін жоғалтты!

Gm тиімді диета күні 1- жоспар және рецепттер:

Денеңізді дайындаңыз!

Әдетте сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені ішіп немесе ішкенде. Бірақ бұл диетада сен айтқан нәрсені ішіп-жеуге тура келеді, бұл өте қатты негізде!

1-GM диета күнін бастауды жоспарлаған адамдар келесі күні таңертеңгі уақытқа дейін жеткілікті қуатпен толтырылуы үшін, картоп, сұлы және банан сияқты крахмалды өнімдерді жұмсауға тиіс. Олар сондай-ақ көп су ішуді үйренуі керек, олар кейінірек сусызданбайды. Себебі осы диеталық жоспардың бірінші күні денесі детоксикацияға ұшырайды.

Тек сіздің ас қорыту жүйесін дайындау жеткіліксіз! Сіз сондай-ақ өте аз және жеңіл жаттығулар бастау керек, себебі сіздің денеңізді алдағы кедергілерді көтеруге күшті етеді! Сіз сондай-ақ осы жаттығуларды диета кезінде де жасайсыз! Оларды қалдырмаңыз.

Толығырақ көру: Gm Diet Day 4 Рецептер

GM диета күні 1 Таңғы ас:

Таңғы әрдайым барлық тағамдардың патшасы деп аталады, сондықтан таңғы ас күннің бірінші маңызды тағамдары, сондай-ақ GM диеталық режимінде таңғы ас болып табылады. Толық таңғы асты 1-2 стакан сумен бірге көкөніс пен папай тәрізді жемістерден тұрады. Су алу - бұл міндетті! Бұл жемістер оңай асқазанға айналдырады және сонымен бірге тәтті тіс қанағаттандырады, пицца және макарон сияқты көп тартымды тамақтанудың қажеті жоқ! Және салмағын жоғалтуға ғана көңіл бөліңіз.

GM диета күні 1 Түскі ас:

Ешбір тамақты өткізіп алмаңыз! Сіз бәрін қабылдауға тиіссіз. Түскі ас кезінде алма, апельсин немесе қарбыз тәрізді сулы жемістерді алу керек. Таңертеңгі сағат 12: 00-ден түске дейін, түстен кейін сағат 1: 30-ға дейін, түскі астың тамаша уақыты байқалады. Ашық болып қалуыңызға алаңдамасаңыз, ештеңе алаңдамаңыз, сіз алма немесе екі қарбыз тәріздес ыдысты қабылдасаңыз, асқазанды толтыра аласыз. Киви және манго тәрізді басқа да жемістер де болуы мүмкін.

Толығырақ көру: 6-күндік Gm диета жоспары

GM Диета күні 1 Түскі:

Сіз тек күні бойы ғана жемісті жеп отырдыңыз ... Түскі ас кезінде сіз қауындарды, киви мен апельсиндерді, сондай-ақ 1-2 стакан суды қайтара аласыз. Қауындар асқазанға тек жартысы бар ыдысқа ие болуға тырысады немесе мүмкіндігінше папайаны қабылдауға тырысады, орнына түнде кешірілген асқазан болмау үшін тұтыну керек.

Күндізгі тамақтану және сусындар:

Енді сіздің диетаңыздың негізгі бөлігі аяқталды! Бірақ бұл тағамдардың арасында сіз өзіңізді аштыққа ұшыратасыз немесе жеміс-жидекді жылдам дайындағаныңыздай нәрсені сезінуіңіз мүмкін! Сондықтан 1-ші күні сусынның негізгі сусындары сізде жаңа піскен апельсин шырыны мен кокос жаңғағының суы болуы мүмкін, ал ол асқазанды күннің қалған бөлігін толтыруға көмектеседі.

Күндізгі тамақ әлі күнге дейін жеміс-жидектерден тұрады, бірақ әртүрлі түрлерде және порцияда, өйткені сіз негізгі тағамдарды үлкен тамақ ретінде қабылдауыңыз керек, ал ортаңғы күнделікті тамақтану тағамдар сияқты. Таңқурай, апельсин және алма шырыны таңертең және түстен кейін тұтынылуы мүмкін.

Толығырақ көру: Gm диета күні 7 вегетарианшы

Pin
Send
Share
Send