Денсаулық

Гуаваның артықшылықтары: 18 ғажайып тізім - сіз білуіңіз керек!

Pin
Send
Share
Send


Ежелгі күндерде әрбір үйде әртүрлі ағаштармен толы үлкен аула бар. Гуава шыршасы көрші балалармен сүйікті болып табылады, олар өздерінің дәмді жемістерімен ауыздарын толтыруға мүмкіндік бермейді! Гуаваның жемістері Мексика, Оңтүстік Америка, Орталық Америка және тіпті Үндістан сияқты тропикалық елдерге тән. Олар сондай-ақ телугуде «Джамакая», тамил тілінде «Койя» және хинди тіліндегі «Амаруд» деп аталады. Тәтті хош иісі мен ерекше дәмі Гавасты ең сүйікті жемістердің бірі, әсіресе балалар арасында жасайды. Гавастар С витаминімен жүктеледі және көптеген басқа қоректік заттардың күші болып табылады. Біздің денемізді микробтан қорғап, тиісті қорытуға көмектесу үшін, Гуаваның денсаулығына пайдасы көп. Осы артықшылықтардың әрқайсысын егжей-тегжейлі түсіндірейік және сіз үшін неге сонша ұсынылған.

Гуава дегеніміз не?

Гуава - тропикалық климатта өсірілген шағын дөңгелек пішінді жеміс. Гуава ағашының гүлдерінен алынған және жұмсақ ет пен жаңғақ тұқымдармен толтырылған. Гуава ағашы Ғылыми атауы - «Псидиум Гуажава». Гуаваның жемістері ағаштың астығына байланысты қызғылт және ақ түсті нұсқада болады. Піскендер жасыл болса, ащы астымен, піскендері тәтті сары түсті. Сіз сондай-ақ нарықта үлкен мөлшердегі жемістерді таба аласыз, олар гибридтік әртүрлілік және қалыпты жемістермен салыстырғанда аздап жұмсақ дәм.

Гуава денсаулыққа пайдалы ма?

Гуаваның денсаулығы жақсы болу үшін тамақтану керек. Ол барлық ауру тудыратын бактериялар мен вирустарды сақтайды, бұл сіздің денеңіздің ауруларға бейімділігін төмендетеді. Сондай-ақ, жемістегі ақуыздың жоғары мөлшерін оны жаттығудан кейінгі тамаша тағамдар етеді. Талшықпен қаныққан Гуава бауыр іш қатуды сақтай алады және ауыр ішекпен күресуге көмектеседі. Бұл бәрі емес! Төменде талқыланатын Гуаваны тамақтандырудың көптеген артықшылықтары бар.

Гуаваның тамақтану фактілері:

Мұнда 100 граммға қызмет көрсетуге арналған гуава жемісінің тамақтануы:

  • Жалпы калориялар: 68
  • Барлығы май: 1 гм
  • Калий: 417 мг
  • Натрий: 2 мг
  • Барлығы көмірсулар: 14 гр
  • Диеталық талшық: 5 гм
  • Қант: 9 гм
  • Протеин: 2.6 гм
  • С витамині: 380%
  • А дәрумені: 12%
  • Темір: 1%
  • В6 дәрумені: 5%
  • Магний: 5%

Тамаша Guava артықшылықтары (Amrood Benefits):

Теріге, шашқа және денсаулыққа арналған гуава жемісінің негізгі артықшылықтары келесі.

Гуаваның денсаулыққа пайдасы:

Мұнда біз денсаулыққа арналған ең жақсы 13 гуавалық жәрдемақы алдық. Келіңіздер, оларға қарап көрейік.

1. Іш қатудың алдын алады:

Асқорыту жүйесін жақсартудың керемет тәсілі диетаға кейбір гуаваларды енгізу арқылы жүзеге асады. Олар сіздің жүйеңізді толығымен тазартады және барлық бактериялар мен микробтарды күреседі. Сіз тек дұрыс тамақтандырып, несеп шығарып қана қоймай, асқазан инфекциясының, асқазан мен іш қатудың барлық түрлеріне жол бермейсіз. Гуавтармен бірге сіз өз уақытында ішектің қозғалысын және сіздің денсаулығыңыздың дұрыс реттелуін күте аласыз. Сондықтан жақсы ас қорыту жүйесін қажет етсеңіз, гуав бар.

2. Салмақты жоғалтуға көмектеседі:

Гуавас - калорияларда өте төмен, пайдалы және дәмді жемістер. Олар күні бойы шексіз мөлшерде жеуге болады, ал сіз әлі де салмақ жинамаңыз. Бұл судың жоғары болуына байланысты. Олар сізді тамақ ішіп-жеуден немесе тамақ ішуден сақтап қана қоймайды, сонымен қатар ұзақ уақыт бойы толық қалуға мүмкіндік береді. Осылайша, салмағы көп жоғалтады және дене майын жағады. Гуаваның артықшылықтарына байланысты салмақ жоғалтуға байланысты, ол денсаулыққа қауіп төндіреді.

3. Диабеттің гуаваның пайдасы:

Қант диабетімен күресудің керемет жолы - сіздің диетаңызға гуаваны қосу. Олар денсаулығыңызды бірнеше аурудан қорғайды. Тек қана сізде қант диабеті болса, денсаулықты жақсарту үшін осы гуавалардың кейбіреулері болуы мүмкін. Айдың соңына таман осы фантастикалық жемістердің көмегімен денеңіздің және денсаулығыңыздың өзгеруін көресіз. Сіз оны жеміс ретінде жей аласыз, оны шырын ретінде немесе тіпті сіздің салатыңызға қосыңыз. Қалай болғанда да, сіз керемет пайда көріп, елеулі жақсартуларды көресіз.

4. Салаттар дәмді етеді:

Гуава сау салаттар жасау үшін қолданыла алады. Сіз үйлену тойында болдыңыз ба, әлде жай ғана үйде салат барсыз ба, бұл көкөністі киім кию ретінде оңай пайдалануға болады. Олар калорияларда төмен және денсаулығы мен тамақтануымен толықты. Әр жолы сіз салат дайындауды ойлап отырсыз, алма, банан және ананасқа гуаваның кесектерін қосыңыз. Тамақтанудың тағы бір тәсілі гуаваны төрт бөлікке кесіп, оған тұз және бұрыш қосады. Бұл шынымен де жақсы болады.

5. Қан қысымын реттейді:

Шырынды және дәмді гуава жемісі - қан қысымын бақылау үшін қолданылатын нәрсе. Олар сіздің қан қысымын реттеуге қажетті маңызды дәрумендер мен минералдардан тұрады. Сіз жүрегіңізді инсульт, жүрек соғысы және өмірге қауіп төндіретін басқа аурулардан қорғайтын боласыз. Бұл гуаваның ішіндегі калий қан қысымының деңгейінің тым жоғары болуына мүмкіндік бермейді. Бұл гуавалар сияқты жемістердің артериалды қысымға ұшыраған науқастар үшін ұсынылған ең маңызды себептерінің бірі.

6. Қатерлі ісікке жол бермеңіз:

Гуавадан шыққан ең жақсы пайда - олар қауіпті аурулардан қашық жүруге мүмкіндік береді. Егер сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлесіп отырсаңыз, олар әрқашан сіздің диетаңыздағы цитрустық жемістерді көп мөлшерде қосуды ұсынатын болады, өйткені олар бірнеше ауруларды симптомдары мен мүмкіндігін бақылайтын болады. Бұл қатерлі ісікке бейім адамдарға қатысты. Гавас - сіздің денеңізді қорғаудағы ең жақсы құрал.

Толығырақ көру: Жүзімнің артықшылықтары

7. қан айналымын жақсартады:

Жоғары минералды мазмұнды жеміс қан қысымын сақтауға көмектеседі. Гуава ақ қанның қан айналымын жақсартатын калийге бай. Бұл калий деңгейінің жоғары болуына байланысты натрийдің қанға әсерін қалпына келтіруге көмектеседі, ол дұрыс денсаулық сақтау үшін қажет.

8. Иммунитетті арттыру:

Гуавадағы С витаминінің көп мөлшері жалпы суыққа жақсы шешім ұсынады. Иммундық жүйе осы жемістегі маңызды қоректік заттармен айтарлықтай нығайтылады. Гуава - С витаминінің жақсы көзі, ол біздің иммундық жүйемізді күшейтеді; бұл көптеген аурулардан сақтайды. Жетіспеушілік ауруы болып табылатын Скарви С витаминінің жетіспеушілігінен туындаған және осы аурудан зардап шегетін адамдар гуаваны же тұтынатын гуава шырынын емдейді.

9. Диареяны емдейді:

Гавастарды тамақтандыру асқазандағы жақсы бактерияларды тудырып, ас қорыту жолын қайтадан өзіңіз жасай отырып Диареяны емдеуге көмектеседі. Ең жақсы жолы - піскен жемістерді шырындыру және бұл шырынды жиі жақсы сезіну. Сондай-ақ, шырындағы су мөлшері дегидратацияны азайтуға көмектеседі. Бұл асқазан үшін ең жақсы Guava артықшылықтарының бірі.

10. Талшықтың құрамында бай:

Тағамға бай тағамдық азық-түлік тағамдарды жақсы қорытуға көмектеседі. Гуаваның құрамында күнделікті кез келген уақытта жанама әсерлерсіз жеуге болатын жоғары талшықтарға арналған жеміс бар. Бұл дәмдік жеміс бір уақытта екі немесе екі гуавты құрып, бос асқазаныңызды толтырады. Жоғары талшықтың құрамында іш қату мәселесі төмендейді. Сондықтан іш қатуына байланысты мәселелерден зардап шегетін адамдар алаңдатудың қажеті жоқ, бұл сіздің мәселеңізді алыс сақтауға болатын құралдардың бірі. Гуава салмақты азайтуға көмектеседі, себебі талшық маңызды рөл атқарады. Сондай-ақ, қаныққан және қанықпаған майлардың арақатынасын ұстайтын организмде қаныққан май мөлшері азаяды.

11. Жақсартылған көрініс:

Гуавада Витамин А, С, К және Фолат бар. Бұл сіздің көру қабілетіңізді жақсартуға және көзді жөндеуге көмектеседі. Гавастың тұрақты тұтынуымен сіздің оптикалық нервтеріңіз нығайтылып, көз проблемаларын болдырмауға көмектеседі және жақсы көруге мүмкіндік береді.

12. Қалқанша безінің денсаулығын реттейді:

Гваста кальондар гормондарын бақылауға көмектесетін мыс көп. Егер сіздің Thyroid профиліңізде қандай да бір сәйкессіздіктер анықталса, күнделікті Гуаваның жемісін тұтыну ұсынылады, бұл сіздің гормондарыңыздағы деңгейлердегі өзгерістерді байқайды. Гиуа шырынын толық жемісті жеуге немесе ішетіндіктен, Тироидтық бұзылуларды емдеуде артықшылықтар бар.

Толығырақ көру: Қаланың тамақтану артықшылықтары

13. Миға жақсы:

Гавастар B-Complex витаминдеріне бай, олар мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Әсіресе В3 сияқты Витаминдер, сондай-ақ никазин деп аталады, сондай-ақ мидағы жақсы қан айналымын қамтамасыз ету үшін Пиридоксин деп аталатын В6. Бұл ми функциясына жауап беретін нервтерді ынталандыруға әкеледі.

Гуава Теріге Артықшылықтары:

Мұнда теріге арналған ең жақсы 4 гуава жемісіне қол жеткіздік. Келіңіздер, оларға қарап көрейік.

14. Сіздің теріңізді жасартады:

Сіздің теріңіз - сіздің денеңіздің ең маңызды бөлімі. Сіздің сыртқы көрінісіңіз оған байланысты. Сондықтан, әрқашан жарқын, жас және әдемі көрінетін етіп теріңізге жақсы күтім жасау керек. Тері өңін жасартатын және оның текстурасы мен түсін жақсартатын тамаша тәсілі - бұл Гуавастың болуы. Оны шырын түрінде немесе одан алынған тері тонері ғана шырын ішуге болады. Оны 20 минут бойы ұстаңыз және суық сумен жуыңыз. Бұл сіздің теріңізді қабыршақтайды, өлі жасушаларды алып тастайды және таңғажайып көрінеді.

15. Қартаюдан қорғау:

Қартаюдың, әжімдердің және қара дақтардың жіңішке сызықтарынан қорғану үшін біз сізге кейбір гуавтарды ұсынамыз. Олар сіздің теріңізді күннің ең шұғылалы сәулелерінен қорғайтын керемет жемістер болып табылады және теріңізді жыл бойына берік, тығыз және сау болуға мүмкіндік береді. Егер сіз 30-шы жылдарыңызда болсаңыз, онда сіз сызықтарды, әжімдерді және қара дақтарды білуіңіз керек. Теріге ең жақсы Гуаваның пайдасын алу үшін оларды тіпті бумаларда пайдалануға болады.

16. Келбетті жақсартады:

Гуава шынымен де өте пайдалы және терімізге пайдалы, демек, келбетті жақсартады. Гуаваның әртүрлі түрлері бар, олар әртүрлі ауа райы жағдайында қол жетімді. Қызғылт гуава теріңізді жаңадан жасайды. Теріге күтім жасау өнімдері көбінесе нарықта гуава скрабы, бет және дене лосьоны үшін қолданылатын гуава целлюлозасын қамтиды. Каротин, С дәрумені және антиоксиданттар - біздің терімізге өте пайдалы компоненттер. Гуаваның скрабын сіздің үйіңізде жасауға болады, ол негізінен сіздің өңіңізді жақсартады. Өліскен тері жасушаларын кетіру үшін шынымен сүргілеу қажет және сергітетін көрініс береді. Ол терінің табиғи скруббері ретінде жұмыс істейді және аптасына бір-екі рет жасалуы керек.

17. Табиғи теріге арналған тоник:

Керемет қасиеті теріңізді сергітіп, әжімдерден тазартуға көмектеседі. Әжімдер белгілі бір жасқа дейін абайсызда және дұрыс емделмеген жағдайда пайда болуы мүмкін. Бұған бейім адамдар тиісті әрекеттер жасауы керек. Сіз бұл жемісті таңдай аласыз, себебі ол табиғи терінің тонері ретінде қолданылады. Минералды және витаминді мазмұны жоғалған серпімділікке ие болу арқылы теріңізді күшейтеді. Ол сондай-ақ былғары дақтары мен кемшіліктерден аулақ жүреді.

Гуава шашқа арналған артықшылықтар:

Мұнда шашқа гуаваның қолданылуы туралы жаздық. Келіңіздер, оларға қарап көрейік.

18. Шаш өсуіне ықпал етеді:

Гуаваның шашқа арналған артықшылықтары сену өте жақсы. Интернетті іздесеңіз, ұзын, қалың және күшті шаштар үшін бірнеше үй құралдарын табасыз. Бұл жеміс сіздің шашыңызды миллион долларға теңестіріп, оны ылғалдандыру үшін қажетті барлық тамақты қамтиды. Ол шашыңызды тамырдан ұштарға дейін нығайтады және сіз шашыңызды жақсы ұстай аласыз. Олар органикалық және шаш проблемасына ең жақсы шешімдердің бірі.

Толығырақ көру: Киви жемісінің артықшылықтары

Гуаваның жанама әсері:

Сіз Гуаваның денсаулығының артықшылықтары туралы түсіндік. Енді осы жемістерден асып кетуден туындайтын жанама әсерлерді қарастырайық:

  • Өсімдік
  • Аузындағы ауру
  • Крамптар
  • Диарея
  • Мүмкін Аппендицитке әкелуі мүмкін

Сізге бұл ғажайып жемістер сіз үшін қаншалықты жақсы болуы мүмкін екеніне таңданамын ба? Гавас - адамзатқа табиғаттың ең жақсы сыйы және басқа да жемістермен салыстырғанда салыстырмалы түрде арзанырақ. Олар әр жеміс нарығында және әрбір үйде дерлік қалтаңызда тесік өртелместен тамаша денсаулығыңыздан рахат алуға көмектеседі. Сіз не күтіп отырсыз? Сіздің балабақшаңыздан жаңа піскен жемістерді өзіңіздің сиыршығыңызда тістеуіңіз керек. Біз балалық шағыңыздың ең керемет естеліктерін сізге қайтадан аяқтарыңа қайтадан әкелетініне сенеміз!

Pin
Send
Share
Send