Сұлулық және сән

Жүктілік кезінде плакаттар

Pin
Send
Share
Send


Сіздің негізгі жаттығулар жүктілік кезінде өте қиын және қолдау болып табылады, өйткені сіздің сүйек кеудеңіздің шұңқырында асқазанның үстінде жатыр, ол нәрестені сақтауға көмектесетін аумақ болып табылады. Бірақ, осы уақыт ішінде сіз өзіңіздің ішеңді күшейтіп қана қоймай, сонымен қатар баланың тууын анағұрлым күшейте түсуге көмектесетін бірнеше жаттығулар бар. Сіз осы уақытта жасай алатын керемет жаттығулардың бірі - бұл сіз жасайтын нәрсені білетін болсаңыз өте пайдалы болып табылатын тақталар. Планшеттер сіз өзіңіздің негізгі күшіңізді өзіңізге ғана емес, сонымен қатар жеткілікті баланың туылуына көмектесу үшін өте пайдалы. Планшеттер оңай орындалады және оңай нұсқаулармен келеді, бәрі сіз істеуіңіз керек - бұл әрбір жаттығуға назар аударып, сіздің денеңізге жасаған әр қадамыңызды жеңуге қажетті уақытыңызды мұқият енгізіңіз.

Жүктілік кезінде плакаттардың артықшылықтары:

Сәйкес планшеттер жаттығуларын жасау бойынша нұсқауларға қажетті нәрселерді алу үшін ең жақсы орын онлайн режимінде және жоспарлармен күнделікті жұмыс жасау үшін сізге тегін ақпарат беретін бірқатар ұйымдар бар. Балаға зақым келтірмеу үшін өзіңізді асыраудан гөрі әрдайым жақсы. Сіз өзіңіздің ядроыңызды нығайтудың құралы ретінде жұмыс жасайсыз, бірақ оны балаңыздың өсуі мен дамуына зиян келтірместен жасаңыз. Интернетте жиналуға болатын ақпараттың саны кез-келген қосымша сұрақтарсыз кез-келген планшеттерді еркін айналысуға дайын болады. Әрқайсысы өздерінің жеке жоспарларымен әр түрлі тәсілдермен жұмыс жасайды, сондықтан жақсы нәтижелерге қолайлы сезінетін нәрсені нығайтқан дұрыс.

Толығырақ көру: Жүктілік кезінде көтеру салмағы

Жақтау тақтасы:

Егер сіз өзіңіздің не істеп жатқаныңызды және бүйірлік тақтаны кітапта жазылған ең көне жаттығулардың бірі болса, жүкті болған кездегі сәбилер сіздің нәрестеңізге өте жақсы. Бүйірлік тақтаның екі жағы бар, ол дәстүрлі бүйірлік тақтаны және модификацияланған бүйірлік тақтаны қамтиды. Өзгертілген бүйірлік тақта бүгінгі күні әлдеқайда көп қолданылады, себебі ол негізгі күшті дәстүрлі бүйірлік тақталардан гөрі әлдеқайда жеңіл және жылдамырақ арттыруға көмектеседі.

Толығырақ көру: Жүктілік кезінде Зумба

Барлық Fours:

Жүктіліктің кез-келген түріндегі дәстүрлі планшеттердің арқасында сіз барлық төрттерді тізе тұрып, білектеріңізді жақсы нәтижеге қол жеткізуге мәжбүрлейсіз, бірақ жүктілікке терең енген кезде бұл асқазанға қатты қысым жасайды, сондықтан сізге өте қажет күмбезді модификациялау.

Өзгерту:

Жүктілік кезінде жоспарлау кезінде бұл өте маңызды процесс, себебі жүктілік кезінде сіз икемді болудың белгілі бір әдісін жоғалтып алуыңыз мүмкін, сондықтан сізге жаттығуға бірнеше түзетулер жасау өте маңызды, себебі сіз Өзіңізді гиперге сезінуді сезінесіз. Өзіңіздің жеке жолдарыңызды реттеу үшін өзіңіздің жеке жоспарларыңызды табуыңыз өте қажет.

жүкті болған кезде планшеттер жасау сіздің негізгі күшіңізді нығайтуға және жүктіліктің екі кезеңін де, сіздің еңбекіңізді де тоқтап, жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін өзіңіздің тәтті жеріңізді табу мүмкіндігін беруде өте жақсы, сондықтан адам сізден сұраса жүкті болған кезде планшеттер сіз нені айту керектігін білесіз.

Толығырақ көру: Жүктілік кезінде Kegel жаттығулары

Pin
Send
Share
Send