Санат Йога

Dvi Pada Sirsasana - қалай істеу керек және артықшылықтар
Йога

Dvi Pada Sirsasana - қалай істеу керек және артықшылықтар

Көптеген физикалық, психикалық және рухани аурулардың немесе аурудың ең тиімді және тиімді әдісі болып табылады. Бұл өте қымбат және үнемі тәжірибеде, ол салауатты және стресстік өмірге мүмкіндік береді. Егер сіздің арқа немесе жамбас ауруыңыз болса немесе сізде ұйқының бұзылуы болса немесе психикалық бұзылуларыңыз болса да, йоганың күнделікті өміріне қосылуға тырысыңыз және сиқырды өзіңіз көресіз.

Ары Қарай Оқу
Йога

Баба Рамад Йога шаш жоғалту үшін

Әдемі шашсыз әйелдер сұлулығы толық емес. Қабыршақ даңқ оны анықтайды және ұзын жылтырақ шашы әр қыз армандайды. Бұл арман шындыққа айналдыру үшін, қыздар барлық нәрселерді салауатты тағамнан, жақсы шаштан жасалған өнімдерден кәсіби шашқа дейін қолдануға тырысады. Бірақ сіз Йоганың шашты өсіруге пайдасы бар екенін білесіз бе?
Ары Қарай Оқу
Йога

Жоғарғы 7 йога иық ауруы үшін поза

Йога позаларын иықтар үшін іздейсіз бе? Fit Shoulders күнделікті жұмысымызда тиімді рөл атқарады. Зиянкестер - дененің тірі органдарға байланысын физикалық түрде жабу арқылы бейтаныс адамдардан өзін ұстаудың қалыпты тәсілі. Кез-келген уақытта сіз өзіңіздің алдыңызда тұрғаныңызды көрсеңіз, өзіңіздің иығыңызбен жүріп, терең тыныс алуды тездетуге тырысыңыз.
Ары Қарай Оқу
Йога

Сахаджа Йога және оның артықшылықтары

Сахаджа Йога - бұл оңай медитация рәсімі, ол сізбен байланысуға көмектеседі. Біз бәріміз рухани болсақ та, бәріміз де рухани өмірімізді жаңа деңгейге көтере алатын жолдарды білуіміз керек. Бұл Сахаджамен жасалуы мүмкін. Сахаджа Йога және оның артықшылықтары: тыныш орынды немесе уақытты таңдау: Йогадың кез-келген түрін іс жүзінде қолдану үшін кез-келген шу мен тыныштықтан бос тұрған тыныш жерде тәжірибе керек.
Ары Қарай Оқу
Йога

Жоғарғы 15 йога Асанас Жалпақ асқазан үшін (ұйқы)

Сізді түйе құсу арқылы кінәладыңыз ба? Йогамен жалпақ асқазанды ұсынады деп білесіз бе? Ия! Бұл дұрыс. Бүгінгі күні көптеген адамдар семіздікпен ауырады және осыған байланысты олардың іш қуысы артады. Қазіргі уақытта адамдар өз өмірлерінде көп жұмыс істейді, олар спортзалға немесе жаттығуға уақыт жоқ. Қатерлі өмір салты, кәдімгі тағамдарды тұтыну, жаттығулардың жоқтығы, барлық кездейсоқ үлкен стресстік деңгейден басқа және ішектің қабынуы орын алады.
Ары Қарай Оқу
Йога

Сухасана Йога (жеңіл поза) - қалай істеу керек және оның артықшылықтары

Сухасана Йога немесе жеңіл поза: Сіз йогамен айналысатын болсаңыз, Сухасанадан бастап немесе жеңіл позадан лайықты ой болуы мүмкін. Санскритте Сух - бұл қарапайымдық, блаженство, бейбітшілік немесе тыныштық, ал бұл позиция әр соңғы сәтте беруге бағытталған. Сухасана да жақсы поза немесе жағымды поза деп атады.
Ары Қарай Оқу
Йога

Simhasana Yoga (Lion Pose) - қадамдарды және оның артықшылықтарын қалай жасауға болады

Йога - бұл қарттықпен жасалатын Үндістанның физикалық сауықтыру және барлық тіршілік игілігі. Бұл физикалық және ақыл-ойдың жақсы болуын қолдайтындықтан, бұған тапсырыс беру немесе оны жіктеу қиын, және де бұл феноменальды бұзылу процедурасы. Сонымен қатар, тұрғылардың үлкен бөліктері ағзалардың пайдасы мен беріктігін күшейтуге бейімделген.
Ары Қарай Оқу
Йога

Адио Муха Сванасана (төменге қарай қарайтын иттер позасы) - қалай істеуге болады және оның артықшылықтары

Йога - бүкіл әлемде қолданылатын ең күшті дене жаттығуларының бірі. Кәдімгі тренажер залдары бойынша басым көпшілігі уақыт йога тыныш және жинақталған, бірақ оның мақсатына ешқашан қолдау көрсетпейді. Йога арқылы тек қана физикалық тепе-теңдігімізді сақтап қана қоймай, сонымен қатар йоганың қарапайым әрекеті арқылы қол жеткізуге болады.
Ары Қарай Оқу
Йога

Үздік 7 Баба Рамдев Йога Артқа ауырсыну үшін

Күшті арқа ауруы кездеседі ме? Бүгінгі күні адамның өмірі үйде жұмыс істегенде, кез-келген жерде басқаша жұмыс істегендей өте қызық болады. Йога - өте ежелгі плюс табиғи, сондай-ақ әртүрлі ауруларды емдеуде, депрессияны, көңіл-күйді, депрессияны және шиеленісті жеңілдетуде тиімді рөл атқарады.
Ары Қарай Оқу
Йога

Salabhasana Yoga (Locust Pose) - қалай істеу керек және артықшылықтар

Salabhasana (Locust Pose) - бұл ішектің, кеудедің және жоғарғы және төменгі арқа шоғырланған поза. Шегірткі позасының негізгі пайдасы артқы жағында бейімделу мен сапаны өндіру болып табылады. Бұл позиция Paschimottanasana (Seated Forward Bend), соққы позасы (Halasana) және Sarvangasana (иық тірегі) үшін қарсы протектор болып табылады.
Ары Қарай Оқу
Йога

Gomukhasana Yoga (Cow Face Pose) - Қалай және артықшылықтар

Gomukhasana Yoga: Gomukhasana немесе Cow Face Pose - бұл Hatha Yoga-да жазылған ең жақсы және кең таралған посттар. Gomukha Cow Face-ке түсіндіріледі, бұл дегеніміз, бұл ұстанымды жасаған кезде маманның беті Cow-ке түседі. Айтпақшы, сіздің аяқтарыңыз индуизмдегі айрықша маңызға ие ең сүйкімді жануар - Сиырдың құлағына ұқсайды.
Ары Қарай Оқу
Йога

Dvi Pada Sirsasana - қалай істеу керек және артықшылықтар

Көптеген физикалық, психикалық және рухани аурулардың немесе аурудың ең тиімді және тиімді әдісі болып табылады. Бұл өте қымбат және үнемі тәжірибеде, ол салауатты және стресстік өмірге мүмкіндік береді. Егер сіздің арқа немесе жамбас ауруыңыз болса немесе сізде ұйқының бұзылуы болса немесе психикалық бұзылуларыңыз болса да, йоганың күнделікті өміріне қосылуға тырысыңыз және сиқырды өзіңіз көресіз.
Ары Қарай Оқу
Йога

Ардаха Навасана - қалай істеу керек және артықшылықтар

Ardha Navasana әдетте Half Boat позасы ретінде белгілі. Бұл екі санскрит сөзінен «Ардха» және «Нава» деген сөздерден алынған. Ардаха жартысын білдіреді, ал Нава - қайық. Бұл нақты позада дене қайықтың пішініне жетеді, ал барлық баланс жамбасқа салынған. Жартысы қайық позицияларының денсаулығына байланысты проблемаларды шешу өте пайдалы.
Ары Қарай Оқу
Йога

Маярасана (Пирожныйлар позасы) - қалай істеуге болады және оның артықшылықтары

Йога жаттығу құралы ретінде баяу және тұрақты түрде бүкіл әлемге көптеген адамдардың жүректеріне және ақыл-ойына әсер етеді. Йоғаның негізін қалаудың белгілі бір тегі жоқ, өйткені бұл ескі жастық өнер нысаны. Күнделікті жаңа және жетілдірілген посттар жеке йоганың қалай жұмыс істейтінін көрсететін болады.
Ары Қарай Оқу
Йога

Suptavajrasana (Thunderbolt Pose) - қалай істеу керек және артықшылықтар

Адамдар, әдетте, йогаға қарап, дене төгілуінің тағы бір себебі. Біртіндеп тыныс алу және көтерілу көп, күннің үстінде күннің өзінде олар үшін йога аяқталады. Дегенмен, йога қарапайым флаг-шәй ғана емес. Йога кейбіреулер үшін фитнес-мантра және басқа біреу үшін - бұл еркіндіктің бейбітшілігінен бейбіт өмір сүру, бейбіт күн, сіз қиын күндерден кейін қол жеткізгіңіз келеді.
Ары Қарай Оқу
Йога

Bhujapidasana (Қолдың қысымы) - бұл қалай және артықшылықтар

Бхуджапидасана немесе иықтың қысымы поза - бұл йога асана немесе жаттығу. Санскрит «Бхуджа» «иық немесе қол» дегенді білдіреді, «Пида» - «қысым» және «Асана» - «поза» немесе «поза» дегенді білдіреді. Бұл қару-жарақтың, сондай-ақ иықтың күштілігін арттыру үшін қолайлы қолды асана. Жоғарғы денені босаңсытып, қан ағынын жақсартады.
Ары Қарай Оқу
Йога

Dhyana Yoga Asanas ғажайып артықшылықтары

Йога өнері ағзаны, ақыл-ойды және жандарды қамтиды. Дене шынықтыруы немесе йога ауруы денені созуға көмектеседі, алайда Пранаяма демін бақылауға көмектеседі және пратьяхараның сезімдерді бақылауға көмектеседі, ақыл-ойды басқаруға көмектеседі, сондай-ақ Йогиялық тәжірибенің бөлігі болып табылады. Бұл Dhyana арқылы жасалуы мүмкін.
Ары Қарай Оқу
Йога

Триянаның принциптері мен артықшылықтары

Үш йога, бұл атаудың Asana, pranayama және mudra болып табылатын Йоганың үш элементінен тұрады. Трияха - бұл жыл бұрын Kali Ray негізін қалаған толық хая йоги пішіні. Табиғаттың бұл тәжірибесі трансформациялық және өте көтеріңкі. Ол йога ушасас, пранаяма, мудралар, тыныс шығаруды бақылау, медитация және жаттығуларға бағытталған.
Ары Қарай Оқу
Йога

Maha Yoga деген не және оның пайдасы қандай?

Маха Йога немесе үлкен йога Сиддха Йогис пен Садхустың өздерінің ішкі сезімдерін оятуға және қалыпты жағдайдан асып кетуге үйренеді. Yogic shastras бойынша, әрбір адамның бізде тыныштықта тұратын тынымсыз сприт бар. Маха Йога бұл рухты күтуге көмектеседі және біздің ақыл-ойымыз бен денемізден тыс түсінік қалыптастырады. Хата немесе Пьямаама секілді йоганың формалары тек біздің денемізді және ақыл-ойымызды қамтиды, алайда Маха Йога өзімізге және қоршаған әлемге көзқарасымызды өзгерту үшін ішкі өзін-өзі қамтиды.
Ары Қарай Оқу
Йога

Зен йоганың салауатты өмір салтына қалай әсер етеді?

Тасушы аңғар-мұхитқа ұқсайды. Ол сізді кемелердің ең қатал бөлігін бұзып, найзағай дауылына ұшыратады. Бірнеше жыл бұрын болған немесе болашақта болатын нәрселер туралы ойлар сізді алаңсыз сезінуі мүмкін. Йога - ғасырлардан бері ерлер мен әйелдердің денсаулығын жақсарту және рухани және физикалық жан-жақты теңдестірілген сақтау үшін қолданылған өнер.
Ары Қарай Оқу
Йога

Jivamukti йогасының принциптері және тәжірибедегі қадамдар

Йога тәжірибесі өнерді меңгеру үшін Үндістанға ұшып кеткен көптеген батысшыларға әсер етті. Йога саласындағы өз маркасын құрғысы келетін осындай жұптар Дживамукти Йоги техникасын ойлап тапты. 1984 жылы Sharon Gannon және David Life бастады, олар Сивананда бағдарламасында оқығаннан кейін Нью-Йорктегі алғашқы орталығын ашты.
Ары Қарай Оқу